«Тёмные часы» вечера — время импульсивных решений. Мы даём короткие, нейтральные инструменты на 20–40 минут: тёплый душ, прогулка рядом с домом при устойчивых показателях, дыхательная практика, короткий созвон с «своим» человеком. Эти бесплатные шаги поддерживают ровный сон и уменьшают вероятность «дорогих» экстренных повторов. 
Разобраться лучше - http://narkologicheskaya-klinika-himki9.ru/narkologicheskaya-klinika-ceny-v-himkah/